什么食物降血糖效果好？

　　进食山药不能降低血糖，因为所有食物都含有相应能量，进食后都会导致血糖不同程度升高。山药当中含有较为丰富膳食纤维，还有相当多的淀粉，因此过多摄入会造成总热量超标，也会导致血糖升高，糖尿病患者应该尽量少吃。建议以低糖低脂肪低能量饮食为原则，适当加强体育功能

　　适当喝绿茶有一定调节和降低血糖功效，绿茶属于一种茶饮品，主要含有矿物质、维生素、氨基酸和茶多酚，可以起到延缓衰老，降低血脂功效，对于血糖也有辅助降低作用但是效果并不明显。糖尿病患者可以适量饮用绿茶，但一定要注意糖尿病饮食控制和适度体育功能锻炼。

　　吃南瓜不能降血糖。所有食物都含有能量，因此进食任何食物都会有升血糖作用，只是程度高低不同。南瓜属于中高升糖指数类食物，尤其是老南瓜，糖尿病患者尽量要少吃。南瓜富含膳食纤维以及微量元素，对于血糖控制良好的糖尿病患者每日下午两餐之间可以适量摄入，但同时应该

　　辣木籽有辅助的降低血糖的效果，但并不能达到根治糖尿病的目的，因此对于糖尿病的患者，一定要在专科医生的指导下合理的给予口服降糖药物，或者是胰岛素的替代治疗方案，才能最终的稳定血糖的水平。同时对于糖尿病的患者一定要给予低糖、低脂肪、低能量的饮食摄入为原则，

　　火龙果是不能降血糖的。降血糖只有三种方式：一、控制饮食，要控制总热量摄入。第二、要餐后进行运动。第三、要根据自身情况，比如身高、体重、血糖情况、胰岛功能情况等选择合适降糖药物治疗，食物是不能降血糖的，因为食物都是有热量的，只是升糖指数不同。

　　咖啡并不能降血糖。咖啡中的主要成分为咖啡因、脂肪、蛋白质、糖和纤维素等，并没有降血糖的成分。相反，由于部分咖啡为口味而添加糖分，糖含量较高易导致血糖升高；而咖啡因兴奋神经，可能导致升糖激素增加，影响血糖。所以，不能依靠饮用咖啡降血糖，需积极、规范地使用

　　喝茶能适当起到辅助降低血糖的作用。尤其是绿茶中含有儿茶素，能延缓小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升速率。血糖高的患者也可以喝苦丁茶，具有清热消暑、明目益智、生津止渴的功效，也有适度的调低血脂和血糖的作用。但糖尿病患者一定要以低糖、低脂肪、低能量的

　　女性在怀孕后有血糖高的情况，适当散步有利于降血糖，但只是辅助作用。如果是患有妊娠期糖尿病或者糖尿病，饮食上不要吃偏甜的食物，要给予胰岛素类药物降糖治疗，综合性的治疗才能使血糖水平明显的下降，不能单纯依靠散步降低血糖。

　　想通过泡茶喝达到降血糖目的，这个作用是微乎其微，所以我们不建议通过喝茶降血糖。正规降低血糖办法：第一、需要严格控制饮食，不吃热量高食物、不吃升糖指数高食物；第二、餐后进行运动；第三、根据自身情况，选择合适降糖药物。

　　柚子不能达到降低血糖的功效。但是柚子本身属于一种低升糖指数类的水果，因此是糖尿病患者适合食用的水果之一。少量的摄入柚子，对于餐后的血糖稳定有利。糖尿病患者平时一定要以低糖、低脂肪、低能量的饮食摄入为原则。可以适当吃苹果、柚子、李子、梨子等低升糖指数的水