高血压的预防与保健？

　　高血压，它是一个很常见的疾病，表现的主观症状，大多数人会出现头痛、头晕的现象，还可能是萎靡不振，全身性的乏力。另外，有的病人会表现出远端的灌注，血压增高。前提是血管动脉硬化，血管动脉硬化以后，它的弹性就会降低，这样就会导致组织缺血和缺氧的问题。所以在没

　　高血压，它属于一种慢性的疾病，目前还没有特效的药物，一旦被确诊为高血压，都可能要终身服药的。高血压，它形成的原因很复杂，遗传因素，但是它又不属于遗传病。还有一个就是因为工作环境因素，还有一个更重要的就是饮食和生活习惯，有些人他不爱运动，体重过重，然后又

　　高血压头晕在临床上比较常见。高血压的患者他的初发症状有很多人都是表现为头晕。有一些人在头晕的同时，可能还伴随有头痛、胸闷，头胀，肩背不适等等，需要到医院正确的监测血压，进行一个血压的危险性分层，给予相应的治疗。有些患者如果不仅仅是头晕，还伴随有恶心、呕

　　适合高血压人的6种运动。剧烈的运动可以升高血压，但适度的运动可以降低血压。适合高血压的运动主要有走路，以散步为主。行走的速度据个人情况而定，长期坚持走路锻炼可以起到辅助降压的效果。其次，瑜伽、太极、剑舞、老年超、弹力带等一些低强度、伸展性的练习都适合高

　　高血压可以吃阿胶吗？高血压病人平时饮食要注意低盐、低脂，少吃油腻性的食物，多吃蔬菜水果，在医师的指导下使用降压药，按时服药，把血压控制正常。阿胶为补血止血、滋阴润燥的良药，主要用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦失眠等症，所以阿胶是一种滋补性较强的食物。高血压

　　高血压病人他的饮食是有原则的。第一，是不能吃的太饱。第二，是要控制盐的摄入量，以及脂肪的摄入量，也就是说要饮食上要清淡。第三个，就是你要吃的均衡营养，多吃水果蔬菜，鸡蛋中的蛋黄了，它的胆固醇含量是比较高的，但是每天吃一个也是可以的。

　　高血压病人的，千万不要私自的停药，因为不坚持吃药的话，或者说是随意的去吃药，等血压高了在吃，这个是很容易发生反弹的，在反弹的过程中，其他的器官也会受到伤害。第2个，就是高血压病人在饮食上，要注意低盐、低脂去饮食，不要吃一些刺激性的食物。第3个，高血压的病

　　在喝茶方面，治疗高血压的，咱们可以喝一些菊花茶。常喝菊花茶，它能够起到扩充血管，改善咱们这个循环，有一定的降压的功效。另外我们还可以喝一些莲心，莲子，它能够起到降压、降脂的作用，另外还可以治疗高血压引起的头昏、脑胀，包括心悸、失眠，这些都可以喝一点。

　　高血压患者可以喝茶，比如普洱茶，一些绿茶，对降血脂还有一定的辅助治疗作用。建议晚上尽量减少喝浓茶、喝咖啡之类的习惯，容易造成过于兴奋而影响睡眠。平时喝完茶后一定要及时的清洁口腔，防止造成牙结石和牙菌斑。平时还要积极地控制血压，在正常的范围内，必要时在医

　　高血压药它的类型是比较多的，在临床上主要是根据病人具体的病情来进行选择，有以下几种：一种是钙拮抗剂，有氨氯地平之类。第二种是肾素血管紧张素系统的药物，有血管紧张素受体抑制剂。第三个就是利尿剂，通过降低血压的容量来降压。第四个，就是交感神经阻滞剂。