最有快效治疗失眠妙方有哪些?

杜俊秋 2025-06-17 07:57:58 1

  建议自我调整,每天坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚,睡前勿猛吃猛喝,睡前远离咖啡和尼古丁,选择锻炼时间,下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,如果还是没有效果的话就建议您喝点中药调理下,或者是试试针灸治疗,都是很有帮助的。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液进行调理此种情况往往是可以采用中药、调节神经药物的治疗一下的。保持心情舒畅。不要熬夜。不要劳累。

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