姨妈期间能喝蜂蜜水吗？

　　来月经时可以吃草莓，草莓营养丰富，可以改善月经期间血液循环，改善女性在月经期间出现的水肿症状；还能改善月经期间胃肠功能循环不好出现的便秘情况；而且草莓有明显补充铁元素作用，可以缓解月经期间因为失血过多而出现的贫血症状。但是在月经期间吃草莓要适量，不能一

　　大姨妈来了，可以吃芒果。芒果营养价值比较高，可以改善月经期间水肿、便秘情况。月经期间适当吃新鲜蔬菜和水果有利于提高新陈代谢，提高免疫力。在月经期间水果适量吃就不会导致月经量出现明显改变，但是不要吃从冰箱里拿出来的水果。芒果也不能吃太多，可能会导致腹泻。

　　大姨妈来了可以做运动，但只能做轻松运动、不能做剧烈运动，如可以考虑散步、瑜伽；如果运动比较剧烈会导致子宫内膜脱落加重引起月经量多，导致月经持续时间较长。在月经期间主要以休息为主，因为身体状态比较差，如果运动特别剧烈会导致免疫力和抵抗力进一步下降，会引发

　　在大姨妈期间可以吃橘子。橘子营养比较丰富，在来大姨妈期间吃橘子可以改善月经期间出现水肿状态，也可以缓解便秘情况。月经期间一般水果都可以适量吃，还可以吃比较好消化，温热，营养价值比较高，富含优质蛋白的食物，能够改善月经期间免疫力低下状态。

　　大姨妈期间可以吃香蕉。香蕉有丰富的维生素，能够稳定情绪，缓解月经期间情绪不稳、焦虑、心烦意乱等症状。香蕉中的铁元素和钾元素含量都比较丰富，可以缓解月经期间乏力的症状，也可以预防月经期间贫血。最重要的是香蕉中有丰富的膳食纤维，可以促进肠管蠕动，缓解月经期

　　在来姨妈时腰酸考虑跟月经期间出现盆腔充血有关，一般可以通过休息或者局部热敷来缓解。女性在月经前存在慢性盆腔炎症，在来月经时免疫力下降导致炎症复发也会表现出腰酸比较严重，也可能有子宫肌瘤或者子宫腺肌症在月经期间压迫引起腰酸。

　　来月经时下面痒，首先要考虑可能是用卫生巾出现了过敏或者卫生巾更换不及时引起外阴炎症。女性在月经期间阴道免疫力下降，就会有继发性感染存在。可以在月经干净以后化验白带选择阴道用药。来月经下面痒也有可能是出现了外阴湿疹或者外阴营养不良。

　　来大姨妈期间是可以贴艾草足贴的，艾草足贴可以促进血液循环，调理内分泌，缓解痛经以及腰酸不适的症状，还可以起到驱寒除湿的功效，在月经期间大多数情况下都是可以使用的。但是如果女性在月经期间月经量较多或者经期较长，使用艾草足贴可能会增加月经量，造成失血性贫血

　　大姨妈来了少量喝奶茶是可以的，但是不建议喝太多奶茶，没有营养成分，热量含量比较高如果喝多了就容易出现肥胖。奶茶有咖啡因成分会导致睡眠障碍加重。一般建议经期多吃清淡好消化，营养价值比较高的，比如肉蛋奶补充蛋白质，搭配新鲜蔬菜和水果。

　　大姨妈来了可以吃菠萝。菠萝营养比较丰富，有丰富维生素、膳食纤维，适量吃菠萝可以缓解月经期间出现水肿情况，可以改善便秘，可以提供营养元素。在月经期间适量吃水果一般没有明确禁忌，但是不能吃从冰箱里拿出来的水果。吃水果和蔬菜同时要搭配优质蛋白改善月经期间贫血