吃生花生会胖吗?

叶艳彬 2025-06-17 09:49:36 2

  大量吃生花生会变胖。因为生花生的热量比较高,含有大量的油脂。如果摄入的热量大于消耗的热量,则会导致脂肪堆积,引起身材变胖。花生的营养价值很高,含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸,通常食用15-20粒花生即可满足生理需求。减肥人群应选择吃低热量的食物,比如虾仁、鱼肉、鸡胸肉、芹菜、青菜、西兰花、燕麦等。平时应加强运动,比如骑自行车、慢跑等,促进脂肪燃烧。

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