什么食物治疗失眠，得了失眠吃什么好？

　　失眠口服一些安神补脑液，对于失眠的症状会有一些改善，但是改善的多与少也是因人而异的，是属于一种辅助治疗的方法。主要对于失眠治疗还是要通过药物，包括安定类的药物，另外还要配心理咨询的辅导，这样才能够达到一个良好的效果。包括生活不良习惯的改变和睡眠不良习惯

　　对于失眠的治疗，通常我们会选择综合的疗法，也就是说针对于失眠的原因来制定治疗的方案。失眠的原因通常会包括环境的因素，包括环境改变，或者温度过高过低，这些都会影响睡眠。另外还有身体上的因素，包括一些疾病会引发失眠，比如不宁腿综合征，另外还要配以心理辅导，

　　对于失眠引发的头痛，我们需要改善失眠的症状，随着失眠的症状改善了，头痛自然也就会好。对于失眠的治疗通常有药物治疗、心理疗法以及生活不良习惯的改善、睡眠不良节律的改善。例如白天不要过多的睡眠，以防导致晚上入睡困难。包括多做运动、多晒太阳、多与人交往、培养

　　失眠的饮食，包括富含维生素、多营养素、温热易消化的食物，避免睡前喝浓茶、咖啡，可以喝牛奶，多吃蔬菜、水果，包括苹果、龙眼、香蕉，这些水果都可以对于优质睡眠起到辅助的效果。另外要多运动、多晒太阳，保持情绪的良好状态，多与人交往，培养自己的兴趣爱好，这些都

　　失眠时可以对饮食做出一些调整，包括多吃一些易消化、营养丰富、多维生素的食物，包括新鲜的蔬菜、水果，可以多吃一些苹果、香蕉、龙眼等有助于安神睡眠的水果。另外避免暴饮暴食，以免过量的增加胃肠道的负担，间接的会引起失眠症状的发生。睡之前喝牛奶也可以起到镇静安

　　睡眠前喝浓茶、咖啡都是会影响睡眠的。所以对于不科学的生活方式一定要提早的改正。睡眠前可以喝牛奶，用温水泡脚，多听舒缓的音乐，这样可以帮助我们进入到良好的睡眠状态。另外平时要多参加户外的运动，多晒太阳，多培养兴趣爱好，保持情绪的平稳以及舒缓，这样会促进更

　　安神补脑液对于失眠的患者可以起到一定的作用，但是也是属于辅助治疗，效果的大小因人而异。对于失眠的治疗主要还是选择药物治疗，配合以心理咨询的治疗，以及不良生活习惯的改善和不良睡眠习惯的改善。比如说白天过多的补充睡眠，会影响夜间入睡。另外要多运动、多晒太阳

　　经常失眠的原因会有很多种，包括环境的原因，生理的问题，比如一些疾病会引起失眠。另外还有心理的因素，包括情绪的问题会引起失眠。所以针对于不同的原因，制定不同的治疗方案。另外还要调整不良的生活习惯，包括白天过度的睡眠，这样会影响到晚上入睡困难，所以通过综合

　　对于失眠的治疗，通常会针对于失眠的原因而做出治疗。失眠的原因有很多种，包括环境的因素、生理病理的因素以及心理的因素。所以我们要针对于不同的原因给予不同的治疗，比如说是由于情绪问题而导致的失眠，我们就要针对情绪的问题做心理咨询的治疗，处理不良的情绪，间接

　　失眠的原因很多种，包括环境改变的因素，包括身体生理的影响，同时也包括心理情绪方面的影响，都是会导致失眠的。对于失眠的治疗，所以要采用综合治疗效果非常的好，同时要改变不良的睡眠习惯，包括白天睡眠过多，容易引发晚上入睡困难等等这样的一些方法。