便秘吃香蕉有用吗?

姚轶 2025-06-17 13:37:41 1

  香蕉中含有丰富的膳食纤维,能够扩充粪便容积,促进肠蠕动,缓解便秘。但是一定要吃熟透的香蕉,因为生香蕉中含有鞣酸,会加重便秘。其实许多水果都能帮助减轻便秘,比如苹果,也是富含植物纤维和水分,能使大便蓬松变软,从而顺利排出。所以便秘时不要局限于哪种水果,只要是富含膳食纤维的食物如苹果、红薯、玉米等都能帮助便秘患者。

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