早餐吃多会胖吗？

　　高血压患者尽量清淡饮食，早餐可以吃牛奶或者是豆浆，也可以适量的喝淡汤或者小米粥，可以在这期间加点面包或者是馒头、包子之类的。一般情况下不建议吃油炸的油条，或者是鸡蛋，因为油炸食品和鸡蛋的胆固醇的含量比较高，会容易导致血脂增高，引起动脉硬化。

　　孕妇在怀孕期间要养成良好的作息时间和饮食习惯，只有规律的作息时间和饮食习惯，才能有助于胎儿的正常发育和生长。如果自身作息时间不规律，可能会影响到胎儿的发育。孕妇在怀孕期间，饮食原则要营养均衡，少食多餐，不吃早饭，可能会引起胃酸分泌过多。

　　糖尿病人的早餐是一天中非常重要的一餐，对于的血糖以及营养都是占有非常重要的地位的。早餐也是一天中生长激素作用最强的阶段，早餐的种类、来源和数量均会对血糖造成影响。一般要求糖尿病患者的早餐结构相对固定，以蛋白质为主，碳水化合物为辅，并摄入少量的脂肪，达到

　　早上跑步应该在饭后一个小时，空腹跑步，对肠胃不好，吃饭后胃肠的活动增强，消化液分泌增多，再对食物进行消化的过程中，需要的血液量也增多。此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用，会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，

　　首先不吃早餐容易引起胆囊炎，因为胆囊一直在分泌胆汁，如果早上不吃饭，胆汁分泌过多，却没有可以消化的食物，胆汁存在胆囊里反复的刺激，就会形成胆囊炎，甚至胆结石。另外如果经常的不吃早餐，能量供给不足，会导致低血糖，而且能量不足的，还会影响肝脏的代谢，这就是

　　如果想要减肥的话，早晨可以吃苹果，苹果富含大量的维生素和矿物质，有利于人体的消化和吸收，在减肥的同时还能满足人体对营养物质的需求，来达到健康的减肥。苹果富含膳食纤维和果胶，能够促进肠蠕动、通利大便，同时还能减少脂肪类物质的吸收，所含的大量维生素成分能够

　　早餐可以吃鸡蛋、面包、牛奶，这些有利于减肥，还能补充营养物质。鸡蛋和牛奶中含有丰富的蛋白质和钙、铁，多种矿物质，既能补充身体所需要的营养，还不容易引起脂肪的堆积。想要减轻体重，除了要控制饮食以外，还要加上运动，而且不要因为想减肥就不吃午饭或者是晚饭，最

　　长期不吃早餐是有危害的，容易导致患者胆囊内胆汁过于浓缩，进而形成胆结石。当患者形成胆结石以后，并且数量过多，就容易逐渐出现胆囊管或者是胆总管梗阻，严重的还可能会出现胰胆管梗阻的情况，并逐渐发展成胆源性的胰腺炎，严重者还可能会危及生命，所以建议患者一定要

　　高血压患者早餐应该尽量清淡饮食，尽量不要吃油炸食品，不要吃油条之类的，可以适量的喝点豆浆，或者是喝点米粥这类的，比较清淡的饮食，也可以吃点新鲜的蔬菜、馒头、面包，尽量不要吃鸡蛋之类的。如果有高血压患者鸡蛋吃多了会导致血脂增高、胆固醇增高，导致动脉硬化。

　　糖尿病人群的早餐，在满足人体所需要的营养物质的前提下，尽量的以低脂，低糖、低盐饮食为主。可以进食含糖量比较低的面包、牛奶、鸡蛋，同时多吃一些含糖低，含微量元素、膳食纤维、矿物质比较高的蔬菜、水果。通过这些饮食，可以补充人体所需要的优质蛋白，还可以补充所