吃什么蔬菜对眼睛有好处？

高血压病人需要低盐饮食，这里的盐主要指的是钠盐，而我们平时食用的蔬菜，它们正常含有丰富的K+，使用摄入较多的Na+可有助于体内Na的排出。因此多进食一些蔬菜，对高血压病人降压是非常有好处的。像芹菜，海带，西胡，洋葱，香菜等等，这些蔬菜K的含量相对偏多，平时可以注意

降血压应当要多吃以下几种蔬菜：1、菠菜：菠菜能够通血脉，也可以止渴，菠菜的叶子或者是菠菜的根儿，都可以降血压，也可以补气血。2、荠菜：荠菜是一种野菜，营养价值非常高，荠菜的提取物能够降低血压。3、芹菜：形态当中有纤维素，矿物质、钾元素，芹菜当中也是有芹菜素，

降血压的蔬菜和水果蔬菜上可以选择菜花，症状严重的病人建议去正规的医院进行就诊治疗，防止延误病情于症状加重。芹菜也是很好的降压食物，含有蛋白质、类胡萝卜素、铁。胡萝卜里面有维生素A、膳食纤维、类胡萝卜素也能够起到降压作用。

降血压的食物有主食和粗粮，例如葛粉、面类、粥、芋类、豆类、玉米、高粱、小米等。蛋白质食品如牛肉、猪瘦肉、鱼类、牛奶、鸡蛋、奶制品等。脂肪类的食物能吃一些植物油、沙拉酱、少许奶油。有些蔬菜对降压也有很好的作用，比如白菜、冬瓜、茄子、苦瓜、芹菜、香菇、黄秋葵、

高血压的病人在食用蔬菜时可以尽量选择性寒、易消化、富含膳食粗纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜、苦瓜、荠菜、莲藕等，这类蔬菜中含有大量的维生素和微量元素，能够起到一定清热、降血脂、通便、健脾利湿的功效，有助于病人维持血压的稳定。除此之外，还可以适当多吃冬瓜、黄瓜、

高血压的病人可以多吃一些含钾，锂，锌等微量元素的食物，具有避免动脉硬化，血管硬化及冠心病的作用，比如说西红柿，洋葱，芹菜等都是高血压病人能吃的蔬菜。高血压的病人饮食上也注意要低盐低脂饮食，饮食要规律也要保证睡眠，不能够熬夜的，保持清淡饮食，多吃含钙高的食物

高血压的病人能吃的蔬菜很多，如白菜，芹菜，茄子，西红柿，苦瓜，苦苦菜等都可以。影响高血压的饮食因素主要和钠盐的摄入量有关，而且也和饱和脂肪酸的摄入量有关。病人在进食任何蔬菜时，烹调的过程中都应该尽量吃清淡饮食。凉拌菜比较适合高血压病人进食，应尽量减少油炸油

血压高的病人能吃芹菜，芹菜具有清热利湿、降血压等功效，可以辅助治疗高血压、冠心病等心血管疾病。还能吃一些菠菜，菠菜性凉，具有养血润燥等功效，可以缓解高血压造成的头痛、头晕等表现。

肺癌患者对蔬菜并没有饮食禁忌，所以富含营养的蔬菜一般都可以进食，如青菜、娃娃菜、西红柿、茄子、菠菜、黄瓜、南瓜、胡萝卜以及芹菜、冬瓜、西兰花、土豆、苦瓜等。进食蔬菜期间注意搭配，并且控制每种蔬菜的进食量即可，不可以仅吃一种类型的蔬菜，防止营养摄入不均衡。肺

十二指肠溃疡患者能吃番茄、冬瓜、黄瓜、西葫芦、白萝卜、山药、莴笋、胡萝卜、西蓝花、莲藕、木耳、海带、魔芋等粗纤维含量相对较少的蔬菜，而且要将蔬菜制作熟透，避免生食，进食后对胃肠黏膜的刺激性相对较少，不会导致病症加重。十二指肠溃疡患者要尽量避免食用生冷、过硬