白头发吃什么变黑？

　　现在白头发的发生率还是非常高，从小学生到中年、老年，都可以看到很多人长白头发。对于年轻人来讲，更多可能是因为工作劳累、紧张、休息不良而引起的肝旺、血燥引起的头发失养，然后出现白头发过早发生。另外还有一些遗传因素也会导致白头发。如果父母很早就会有出现白头

　　可能是由于肝肾不足引起的身体虚弱，长期便秘，可以多吃一些黑芝麻。因为黑芝麻具有补益肝肾、滋润五脏作用，可以通过黑芝麻进行煮粥食疗，同时配合粳米配合枸杞子具有滋补肝肾很好的调理作用。可以通过中医辨证以后，进一步通过中药方剂进行调理，比如养血生发胶囊、七宝

　　一、每天多次搓腰部的肾部，搓耳朵，晚上泡脚后按摩涌泉穴。二、下午5-7点是神经活跃时间，可以多喝黑芝麻糊、黑豆、黑米等黑色食物来补肾。三、平时喝水熬粥可以放枸杞。四、六味地黄丸，可以适量的服用。五、外用激活毛囊根部的产品，像生姜洗发水。六、口服多种维生素

　　出现白头发应该注意查找病因。如果父母或者兄弟姐妹白头发也比较多，考虑可能和遗传密切相关，并没有什么好的方法，可以考虑染发进行处理。如果排除这一方面因素，身体比较虚弱，考虑可能是气血不足，可以在医生指导下给予补益气血的药物治疗，出现白头发可以选择首乌丸类

　　一、少年白发主要与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸的缺乏，所以要多吃蔬菜、水果、动物肝脏、蛋类等富含维生素B的食物。二、白发多与肾精不足，消耗过多有关系，可以多吃补肾的食物，如木耳、黑芝麻等等，严重者也可以吃六味地黄丸等中成药进行治疗。

　　长白头发分为两类，一种是遗传因素导致的，先天性白头发一般出现在儿童或者是青春期，有家族史，这种情况临床上治疗比较困难。第二种为后天形成的白发，影响因素有很多，自然衰老、长期精神压力过大，营养不良等都可以导致黑色素颗粒在头皮部的毛乳头、毛球部形成障碍，从

　　白头发的出现主要是毛发黑色素形成减少所导致。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发完全变白了。如果白发不是很多，可以采用中医中药来慢慢调理。要注意饮食结构的多样化，多食具有深色食物以补充人体的色素，特别是黑色的

　　首先应该注意自身的作息和心情的调节，有规律的作息时间和舒畅平缓的心情，都对预防白头发有很大的作用。切忌饮食的不规律，昼夜颠倒的睡眠习惯以及过度的疲劳工作。有白头发可能是营养不良引起。平时可以多吃一些富含维生素、蛋白质的物质，可以适当食用一些枸杞、黑芝麻

　　白头发不会越拔越多，白头发增多和拔白头发没有必然的联系。因为引起白头发的发病原因很多，主要受到遗传、营养因素、精神因素的影响。白头发越拔越多的说法没有科学依据，但是把白头发拔下，以后再生长出来的头发也是白发，所以还是不建议拔白头发。如果经常去拔白头发，

　　想让白发变黑发，最直接的方法就是染发，但是长期染发可能会对身体造成影响。比如染发可以使皮肤或头皮过敏，我们可以通过饮食生活习惯的改变来进行调理。平时多吃黑芝麻、黑豆等食物，同时保持积极乐观的情绪，多锻炼身体，能够有效改善白发多的情况。同时我们也可以通过