产后腹直肌怎么恢复？

产后胸部缩水可以经过隆胸手术来恢复，可以选择自体脂肪隆胸或者假体隆胸。假体隆胸后形态更好，更挺拔，但手感更差，而自体脂肪隆胸的手感会更好，而且效果也会更自然，但价格也会相对贵一些。因此最好去咨询相关的机构，选择适合自己的手术方案。

产后表现出的腋下副乳可以选择手术切除的办法消除，副乳属于多见的发生于腋窝的一种良性疾病，是由于胚胎时期乳腺组织退化不全，而在怀孕或者生产之后也会造成局部副乳的增生或者增大，表现为腋窝的肿物，而有一些患者也会表现出副乳的增生，表现为周期性的疼痛，因此说反复的

产后胸部下垂干瘪可以经过按摩，胸部运动，饮食调节的方式进行保养。如果有处于哺乳期，建议配带合适的文胸，尽量控制胸部下垂。不主张女性为了维持完美的身材，放弃产后哺乳。哺乳对孩子的好处多多，对女性的乳腺也有很大的保护作用，可以预防乳腺疾病的发生。

涨奶后乳房部位有硬块，最好的办法是让宝宝多吸吮，婴儿吸奶的力气很大，可以帮助乳腺恢复畅通。可以先使用温热的毛巾热敷乳房，之后使用吸奶器吸出多余的奶，再让宝宝吸吮，一般都能疏通硬结。也可以请催乳师，经过按摩的方法帮忙疏通乳腺，注意一定要专业人士进行按摩，自行

如果生产以后胸部就明显变小了。那么这种情况可以经过饮食、锻炼以及手术的方法来进行治疗。饮食主要是经过服用促进乳腺增大的食物来改善，比如木瓜等。运动就是经常的坚持做扩胸运动，最好是在健身教练的指导下进行，只要长期的坚持就会有一定的效果。手术主要就是到正规的美

产后腋下表现出副乳的现象，如果是轻微的现象，可以经过进行上肢运动来进行消除。产后腋下有副乳的现象，考虑是因为乳汁分泌过多形成逾期造成的，还有可能是因为乳腺炎症造成的。除此之外还有可能是因为受到高激素水平的刺激造成的。建议可以利用毛巾热敷或局部按摩的方式来进

1、孩儿吸奶。最好的办法就是让孩儿多多吸奶。孩儿吸奶，奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被孩儿吸允掉。2、热毛巾敷。如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。3、热水淋浴。用热水淋浴乳房，轻轻的按摩

生完孩子乳房缩水率，参照民俗的小偏方，能够饮食搭配调节。例如，番木瓜是非常好的丰胸水果，能够用其熬汤或者和酸牛奶一块儿配搭服用；或者海带丝、黄豆等工艺品还可以多吃，里边带有较丰富多彩的植物激素，有益于胸部的生长发育。除开饮食疗法，平常要多胸部按摩，洗澡要用

生完宝宝之后由于乳房会泌乳，若是由于泌乳的时候不注意也没有及时清洗，而导致的乳头结痂，那么不用惊慌，在发现结痂后及时清理干净，注意保持乳头清洁，防止细菌生长导致感染就可以了。

帮助女性在产后缓解乳房胀痛的方法有很多，可以经过热敷、按摩乳腺部位，疏通乳腺管的方式减轻胀痛不适，平时哺乳时要注意及时将乳房内的乳汁排空；如果是患有乳腺炎的原因，还要注意观察乳腺皮肤是否有异常情况表现出。