怎么调理一天一次大便?

姚轶 2025-06-18 09:52:43 1

  可以通过饮食改善调理,比如多吃一些绿色的蔬菜,或者多吃一些新鲜的水果,这些食物当中的粗纤维的含量都特别丰富,可以促进肠胃蠕动帮助排便。早上起床之后可以喝一杯蜂蜜水,蜂蜜水能起到润肠通便效果,或者空腹大口的喝一杯白开水,都有特别好的排宿便作用。还要多参加体育运动,比如快跑或者慢走,但是需要长期坚持才会有效果,平时尽量不要吃过度肥厚油腻的食物。

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