便秘吃什么帮助排便?

姚轶 2025-06-17 12:16:56 1

  便秘是一个常见病,饮食方面要注意:主食不宜过于精细,吃一些粗粮;一定要多吃蔬菜;吃粗纤维的水果,像苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉这些纤维含量都比较高,都可以促进排便。还有多饮水多运动,都能缓解便秘。如果日常生活中短期便秘,像芦荟胶囊、导片这些都是可以吃,因为泻药都里边含有蒽醌类的物质,长期服用易引起结肠黑变病,所以一般都不提倡用这些药。要从根本上促进肠蠕动,进而缓解便秘,尽量不服用泻药。

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