每天坚持跳绳有什么好处？

跳绳后脚踝疼一般不正常。跳绳后脚踝疼的患者应立即停止活动，卧床休息，抬高脚踝，促进血液回流。24小时内进行冰敷，减轻水肿；24小时之后进行热敷，加快血液循环，缓解不适症状。

高血压患者一般不建议跳绳，跳绳属于剧烈运动，高血压患者跳绳后可能会引起血管收缩，引起血压升高。高血压患者一般建议做低强度以及中等强度的运动，比如慢跑、游泳、练瑜伽、快走、打太极拳等，有助于血管扩张，控制血压。高血压人群可以每周适当锻炼，并且注意日常的饮食习

月经期间的女性是不建议跳绳的。跳绳属于剧烈运动，会造成女性腹部上下震动，导致女性子宫收缩，而子宫收缩强烈时便会引起女性出现痛经，而且也会造成女性经血量增多。如果经期想要运动，建议选择散步、瑜伽等轻缓的运动，对痛经也有一定的帮助。另外女性在月经期间抵抗力会下

女性月经期间不建议跳绳，跳绳属于剧烈运动，其会对子宫造成一定的刺激，从而导致宫缩，出现痛经的现象，还会影响经血的排出，出现月经淋漓不尽的现象。女性月经期间尽量多注意休息，可以适当进行瑜伽、散步以及打太极等运动，适当的运动可以促进经血排出。经期如果女性出现了

不建议女性在月经期间跳绳，因为跳绳属于上下幅度较大的剧烈运动，很容易使子宫出现暂时性下降的情况，如果跳绳时间较长，可能会导致子宫脱垂，这种情况比较危险。并且月经期间的女性，抵抗力均会有所下降，而跳绳这种运动会消耗体内大量的热量，此时容易诱发外界感染。还有长

月经期间的女性不可以跳绳。跳绳属于剧烈运动，可能会引起腹痛，还可能会导致月经量增多，出现贫血的情况。月经期间的女性应注意避免进行剧烈运动，比如打篮球、足球、马拉松、拳击等等。长期在月经期间进行超负荷的运动还可能会引起子宫脱垂甚至卵巢破裂，危害女性的健康。在

女性在月经期跳绳一般是没有什么好处的，因为跳绳属于剧烈的运动，正常经期进行普通的运动，不会促进全身血液循环加速，同时也不会发生月经量的改变，但是进行剧烈的体育活动，例如跳绳、跑步等，很有可能导致女性的月经量随之增多，经血淋漓不尽，出现痛经等症状。此外，经期

女性在例假期间不建议跳绳。跳绳属于较为剧烈的运动，若是经期跳绳，会对子宫造成刺激，易导致经血量增多、痛经等情况出现，而且会引起月经淋漓不尽。女性在经期应注意休息，可以做舒缓的运动，如瑜伽、散步等。其次女性应避免熬夜，保持充足的睡眠时间；此外，应以有营养的饮

一般是不建议月经期间的女性跳绳的，因为跳绳属于较为剧烈的运动，可能会使血液循环增快，增加血流量。也可能会使子宫收缩，出现腹痛的症状，严重者可能会导致经血逆行进入腹腔，种植在腹腔内，诱发子宫内膜异位症。所以建议经期的女性注意休息，避免劳累过度。期间女性也要注

月经期间一般不建议进行跳绳。因为跳绳属于剧烈运动，容易引起子宫收缩，出现腹痛现象。另外还可能使经血逆流到盆腔，严重者可以引起子宫内膜异位症，甚至导致不孕不育。经期本身比较虚弱，进行跳绳还容易引起子宫暂时性下降，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂。经期可以