香蕉饭前吃还是饭后吃?

张贵志 2025-06-18 09:35:53 1

  香蕉可以在饭前一小时食用,也可以在饭后一小时左右进食。不宜在刚吃完饭之后以及饭前食用。因为在饭前食用香蕉会导致食欲下降,影响其它营养物质摄入。在饭后立即进食也会加重肠胃负担,引起人体胃肠道不适。饭前一小时和饭后一小时进食香蕉可以补充身体所需维生素,同时也可以起到润肠通便的功效,可以有效预防便秘发生。但是香蕉属性偏寒凉,进食过多也会引起腹痛、腹泻。

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