黑芝麻和黑豆一起吃有什么好处？

　　黑豆除满足人体对脂肪的需要外，还有降低血液中胆固醇的作用，另外，黑豆对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质的需求都是必不可少的。　　赵妍：黑豆为豆科植物大豆的黑色种子，黑豆蛋白质含量非常丰富，大约达36%，黑豆易于消化，对满足

　　脱发是有很多原因造成熬夜，精神焦虑，抑郁，睡眠不好，内分泌失调，都容易造成脱发的现象表现出。如果经常去烫发，染发，拉发，也容易造成掉发的现象。黑豆是可以治疗脱发的，黑豆具有活血，清热，补肾，乌发的功效，特别是富含丰富的维生素，对改善发质养发都有一定的好

　　黑豆是属于豆类中的一种食品，是含中等嘌呤量的食物，因此吃这类的食物有可能升高血尿酸浓度，因此加重痛风病人病情，或者诱发急性关节炎发作。黑豆、黄豆、红豆、绿豆等这一类的豆类品，都是含一定嘌呤的食物。痛风病人在饮食方面的原则，是要尽量防止含高嘌呤食物的大量

　　痛风的病人要防止吃黑豆和红豆，黑豆和红豆中是含有少量嘌呤的，痛风的病人多伴随尿酸的升高，少量的嘌呤摄入会造成尿酸的升高，会造成痛风疼痛的症状加重。痛风的病人饮食上要以低嘌呤为主，要防止吃一些含嘌呤的食物，可以多吃一些富含维生素丰富的水果，增强自身的抵抗

　　黑豆黄豆豆浆中含有丰富的大豆低聚糖，能够增强肠胃功能，促进双歧杆菌生长，缓解便秘、腹泻的症状。黑豆黄豆豆浆中还含有大豆异黄酮以及黑豆果油，能够降低血压、血脂以及胆固醇，维护心脏功能，降低患脑血栓、高血压等疾病的风险。此外，黑豆黄豆豆浆中还含有丰富的蛋白

　　黑豆黑芝麻豆浆具有补肝养肾的功效，对于肝肾亏虚导致的神疲乏力、头晕耳鸣、腰膝酸软、小便数频、须发早白等症状有一定的调理效果。黑豆黑芝麻豆浆中含有丰富的维生素E以及亚油酸，能够清除自由基，提高抗氧化酶活性，光滑细腻肌肤，改善毛发粗糙的症状，延缓衰老的速度

　　黑豆的功效有益气养血、补肾固精、乌发明目、活血化瘀等，通常可用于治疗腰膝酸软、盗汗遗精、头晕目眩、白发早衰、跌打损伤及风湿寒痹。此外，黑豆本身含有丰富的蛋白质、纤维素、不饱和脂肪酸及强心苷、大豆皂苷，所以其制品不仅可用于补充营养、改善消化、促进组织恢复

　　黑豆泡醋具有生津开胃的作用，还能消食导滞。黑豆泡醋味道酸，能刺激消化腺分泌，因此能增强食欲，还能加快肠道蠕动；黑豆中含有较为丰富的水溶性膳食纤维，有润肠通便的功效，适合便秘人群服用。黑豆中还有花青素成分，具有一定生物活性，能抵抗自由基，减少皮肤受到紫外

　　经常吃黑豆能美容养颜。黑豆中含有大量的花青素、维生素E、维生素B等营养物质，具有抗氧化性，能延缓皮肤衰老；中医上认为黑色入肾，因此黑豆有滋阴补肾的作用，可以乌发、明目。黑豆中的脂肪含量较高，其中大多是不饱和脂肪酸，可以降低血液中的胆固醇含量，有软化血管的

　　炒黑豆具有补肾的功效。中医认为五色入五脏，黑入肾，黑色的食物能够增强肾脏气血，提高生殖功能。黑豆中含有大量的碳水化合物，人体摄入后可以补充热量，维持机体正常的新陈代谢；黑豆中含有膳食纤维，适量吃炒黑豆能促进肠道代谢，预防便秘，降低结直肠癌的发病风险。黑