吃什么助眠?

李顺兰 2025-06-21 19:50:47 1

  如果想要助眠,平时睡前可以适当喝杯温牛奶,同时饮食上可以适当吃些小米粥,增加饱腹感。也可以适当吃些营养神经以及养血的食物,如核桃、葵花子、莲子、红枣以及鲜藕等。

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