腰5骶1椎间盘突出怎么锻炼？

　　颈椎间盘突出他的治疗首选还是保守治疗，保守治疗很多人就会有起到一个很好的一个效果，并不是所有的患者都需要手术，保守治疗我们一般建议不要长期低头，颈部不要过分的活动，这样的话可能这个颈椎间盘突出，症状可能会得到一定的缓解，手术治疗现阶段目前有很多方法，你

　　腰4/5椎间盘突出是临床上的最多见的一类椎间盘突出，表现为腰痛、活动受限、生理曲度的改变以及下肢的放射痛，特别是下肢的大腿小腿以及踝关节的放射痛和小腿的皮肤感觉和肌力的下降。治疗方面，若是症状比较轻的突出，比如腰痛比较明显，下肢的压迫症状比较轻，可以采取

　　轻度的椎间盘突出大部分病人可以经过非手术治疗缓解和治愈，其治疗的原则并非将突出的椎间盘组织回复原位，而是改变椎间盘组织和卡压神经根的相对位置，减轻对神经根的压迫，消除神经根的炎症，因此缓解症状。非手术治疗主要适用于症状比较轻，休息以后症状可以自行缓解，

　　有研究发现，在人类的很幼年的时候，髓核的含水量达最高峰是90%多，然后就开始逐渐的走下坡路。到了二十多岁的时候，含水量就会下降了很大一部分，但是没有症状，因为我们自己有，自我代偿和纠错的潜能，但是随着年纪的增长，椎间盘含水量继续下降，就会表现出椎间盘的膨

　　颈椎间盘突出主要表现为颈部的疼痛伴随头晕，严重的可以表现出双下肢走路不稳踩地不实踩棉花感等脊髓受压的症状。治疗方法以保守治疗为主，大部分可以经过保守治疗缓解症状。首先就是防止长期低头工作，每半小时头部后仰使颈部肌肉放松，颈部热敷理疗。针灸牵引按摩，但是

　　对于患者表现出了腰5骶1椎间盘突出的情况，主要是造成腰骶部中间部位有明显的酸胀疼痛，还会有明显的压痛，在弯腰活动时疼痛会有明显的加重。如果腰椎间盘突出以后压迫一侧的神经根，就会造成有一侧的臀部有明显的放射性疼痛，在臀部也会有明显的压痛点。会造成腿部的放射

　　如果患者表现出了颈椎间盘突出压迫神经根，因此造成神经根型颈椎病，主要的临床症状是初期，主要是颈肩背部酸胀疼痛，并且会伴随颈肩部酸胀、板胀感，并且晨起时会有明显的发皱。随着神经受压明显，会表现出一侧或者是双侧上肢表现出麻木、疼痛，以及手部表现出麻木和手掌

　　椎间盘突出是造成腰腿疼痛最多见的原因，它的病因主要是由于，椎间盘髓核的突出，而压迫脊髓或者是神经根而造成相关的症状。它的治疗早期一般需要绝对的卧床休息，同时可以局部进行热敷、理疗、按摩等相关的措施，还可以进行腰背肌的锻炼，有利于椎间盘突出的恢复，也可以

　　腰椎间盘突出是由于髓核表现出了退变，因此向后突出压迫了病人的神经根或者是硬膜囊，病人会表现出相应的症状，比如会表现出胸、腰、背部疼痛，有的病人会表现出下肢的疼痛，麻木等表现。病人表现出了椎间盘突出，一般要根据病人椎间盘突出的位置以及它的严重程度进行相应

　　根据问题所询问的具体情况分析，考虑是表现出了第5腰椎和第1骶椎之间的腰椎间盘突出的疾病症状。腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素造成了椎间盘外层的纤维环破裂，因此造成椎间盘内的髓核组织向椎管内突出或者脱垂，因此造成椎管内的脊髓或者神经根支配等肢体运动感觉