要降低近视度数,目前并没有特效的方法,但可以通过佩戴合适的眼镜或隐形眼镜、保持良好的用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、控制近视进展等方式来减缓近视度数的增长。
1.佩戴合适的眼镜或隐形眼镜
及时验光配镜,并且遵循眼科医生的建议,定期更换眼镜或隐形眼镜。
2.保持良好的用眼习惯
保持正确的读写姿势,避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟后休息10分钟,可远眺或做眼保健操;保持室内充足的光线;控制使用电子设备的时间等。
3.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动,让眼睛充分接触阳光,有助于预防和控制近视。
4.合理饮食
均衡饮食,多摄入富含维生素A、C、E和矿物质的食物,如蔬菜、水果、鱼类等。
5.控制近视进展
如果近视进展较快,可以考虑使用角膜塑形镜、离焦框架眼镜或低浓度阿托品滴眼液等方法来控制近视进展。
需要注意的是,以上方法只能起到一定的辅助作用,不能完全治愈近视。如果已经近视,应该及时采取措施控制度数的增长,避免发展为高度近视,从而减少近视相关并发症的发生风险。