脚经常抽筋可能由低血钙、过度疲劳、寒冷刺激、睡眠姿势不良、药物副作用、神经或血管疾病等多种原因引起。
1.低血钙
钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时,肌肉兴奋性增加,容易出现痉挛。老年人、孕妇、哺乳期女性以及维生素D缺乏、甲状旁腺功能减退等人群,容易因低血钙而导致脚抽筋。
2.过度疲劳
长时间过度运动、过度劳累或长途步行等,可使小腿肌肉过度疲劳,夜间容易出现抽筋。
3.寒冷刺激
冬天在寒冷环境中,小腿肌肉受到寒冷刺激,兴奋性增加,容易引起痉挛。
4.睡眠姿势不良
睡眠时长时间保持某种姿势,使小腿肌肉长时间受压,血液循环不畅,也容易引起抽筋。
5.药物副作用
某些降压药、降血脂药等药物,可能会导致肌肉痉挛。
6.神经或血管疾病
腰椎间盘突出症、脊椎退行性病变等可压迫脊神经根,引起腿部肌肉痉挛;下肢动脉硬化、栓塞等血管疾病,会导致腿部肌肉血液供应减少,也容易引起抽筋。