痘痘即痤疮，脸上长痤疮了可以采取保持面部清洁、注意饮食调整、规律作息、避免用手挤压痤疮、选择合适的护肤品等方法。
1、保持面部清洁
每日早晚用温和的洁面产品清洗面部，去除皮肤表面的油脂、灰尘和污垢，但注意不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。清洁可以减少毛孔堵塞的机会，从而有助于预防和减轻痤疮。
2、注意饮食调整
避免高糖、高脂肪和辛辣刺激性食物，这些食物可能会刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痤疮问题。增加新鲜蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物摄入，有助于维持身体的健康和皮肤的正常代谢。
3、规律作息
保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌紊乱，加重痤疮情况。规律的作息能让身体的各项机能保持良好状态，包括皮肤的新陈代谢。
4、避免用手挤压痤疮
挤压痤疮可能会导致感染扩散，引发更严重的炎症，甚至留下疤痕。要让痤疮自然消退或在医生的指导下进行处理。
5、选择合适的护肤品
使用清爽、无油的护肤品，避免使用过于油腻的化妆品，以免加重皮肤负担。同时，根据自己的肤质选择具有控油、消炎等功效的产品。
如果痤疮问题严重，建议及时就医。医生可以根据具体情况进行诊断，并给予专业的治疗建议，如外用药物、口服药物或其他治疗方法。不要自行乱用药物，以免延误病情或导致不良反应。
