睡觉咬牙一般是精神紧张、疼痛、牙齿不齐、营养缺乏以及咬合关系不协调引起的，可通过肌肉松弛治疗、心理治疗以及药物治疗、咬合板治疗，还需纠正不良习惯。
一.原因
1.精神紧张精神紧张是导致睡觉咬牙的主要原因之一。当人在白天经历高强度的压力或精神紧张时，大脑在夜间仍处于高度兴奋状态，导致咀嚼肌不自主地收缩，出现咬牙现象。
2.疼痛耳朵感染、牙齿脱落或疼痛等问题也可能导致患者通过咬牙来缓解不适感，这种疼痛刺激会触发神经反应，使人在睡眠中不自觉地咬牙。
3.牙齿不齐牙齿排列不齐也是睡觉咬牙的常见原因。当上下牙齿未能正确对齐时，咀嚼肌在夜间可能会尝试通过咬合来调整牙齿位置，导致咬牙现象。
4.营养缺乏缺乏维生素D、钙离子、磷元素等营养物质也可能引起睡觉咬牙，这些营养素的缺乏会影响骨骼和神经系统的正常功能，导致肌肉紧张和咬牙。
5.咬合关系不协调咬合关系不协调是另一个主要原因。当正中关系与正中牙合不符，或侧方牙合时非工作侧的早接触，都可能引发咬牙现象。
二.治疗方法
1.肌肉松弛治疗使用热水袋或毛巾在局部进行热敷，可以放松颌骨的肌肉。此外，也可以进行局部按摩或使用肌肉松弛仪来缓解肌肉紧张。
2.心理治疗调节情绪、合理安排学习、工作和休息时间，睡前尽量保持良好的情绪，消除心理压力，心理治疗有利于缓解因精神紧张导致的睡觉咬牙现象。
3.药物治疗常用的药物有地西泮和谷维素、维生素B12等，这些药物可以使咬肌充分放松，降低肌肉的兴奋性，但需遵医嘱规范用药。此外，也可以局部注射肉毒素来进一步放松肌肉。
4.咬合板治疗咬合板（也称为颌垫）可以用来防止牙齿磨损和缓解肌肉紧张。通过佩戴咬合板，可以减少夜间咬牙对牙齿的损害，并有利于改善咬牙现象。
5.纠正不良习惯纠正不良习惯也是预防和治疗睡觉咬牙的重要措施。例如，避免习惯单侧咀嚼、减少嚼口香糖等习惯，以减少对咀嚼肌的刺激。
睡觉咬牙是一种常见的睡眠障碍现象，其原因多种多样，患者需遵医嘱规范治疗，以免疾病持续进展，影响预后。
