阳痿早泄通常可以适量吃富含锌的食物、富含维生素E的食物、富含精氨酸的食物等比较好。
1、富含锌的食物
锌是人体必需的微量元素,对男性的性健康尤为重要。阳痿和早泄患者可以多吃富含锌的食物,如瘦肉、牛奶、鸡蛋、核桃、花生、牡蛎、牛肉、鸡肝等。锌不仅可以促进睾丸内的睾酮合成,还能调节男性生殖器的发育和功能。
2、富含维生素E的食物
维生素E是一种强效的抗氧化剂,能够保护细胞膜不受自由基的损伤,并促进体内雄性激素的合成。患者可以适量摄入富含维生素E的食物,如花生、核桃、杏仁、橄榄油、鳕鱼、韭菜等。
3、富含精氨酸的食物
精氨酸是构成精子的重要成分之一,对改善性功能有积极作用。建议阳痿和早泄患者多吃富含精氨酸的食物,如牛肉、鸡肉、猪肉、豆腐、鲤鱼、山药、银杏、鳍鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
除了上述食物外,患者还可以多吃羊肉、泥鳅、黄鳝等温补性食物,以及驴肉这种富含蛋白且胆固醇和脂肪含量较低的食物。它们都有助于补气养血、滋阴壮阳,从而改善性功能。