芒果是一种常见的水果,其功效与作用主要包括补充营养、抗氧化、促进消化、增强免疫力、保护眼睛健康、改善皮肤健康等。
1.补充营养
芒果富含维生素C、维生素A、钾、镁等营养素,有助于维持身体健康。
2.抗氧化
芒果中的抗氧化剂可以帮助抵抗自由基损伤,减少慢性疾病的风险。
3.促进消化
芒果中的纤维素有助于促进肠道蠕动,预防便秘问题。
4.增强免疫力
维生素C和其他营养成分有助于增强免疫系统,提高身体抵抗力。
5.保护眼睛健康
维生素A对眼睛健康有益,可预防夜盲症和其他眼部问题。
6.改善皮肤健康
芒果中的抗氧化剂可以减少皮肤自由基损伤,使皮肤更加健康有光泽。