临床上并不存在关于快速降血压方法的详细说明,想要降血压通常可以通过调整饮食、积极运动、针灸、推拿、服用药物等方式进行。
1、调整饮食
高盐饮食是导致高血压的主要因素之一。建议每日盐摄入量不超过6克。钾有利于平衡体内的钠,从而降低血压。可以适量吃香蕉、土豆、菠菜等含有丰富的钾的食物。
2、积极运动
快走、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以提高心肺功能,降低血压。建议每周进行150分钟左右的中等强度有氧运动。
3、针灸
可以针灸百会、曲池、太冲、太溪等穴位,能够促进气血运行,对于降低血压也有较大的帮助。
4、推拿
平时可以适当的推拿涌泉、三阴交、足三里等穴位,能够镇静安神、清心泻火,以达到调节血压的作用。
5、服用药物
如果是血压持续增高,难以改善,可以遵医嘱服用缬沙坦、氯沙坦钾、厄贝沙坦等药物进行降压,缓解不适。
建议患者平时按时监测血压,出现异常,应及时就医。