大姨妈一般指月经。月经来了要注意加强保暖、保持个人卫生、合理饮食、充分休息、避免性生活、保持心情舒畅、避免用药、观察月经情况等。
1.加强保暖
避免身体受寒，尤其是腹部。因为经期身体相对虚弱，寒冷刺激可能导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状，还可能影响经血的正常排出。可以通过增添衣物、使用热水袋等方式来保暖。
2.保持个人卫生
要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持外阴的清洁干燥，防止细菌滋生引发感染。但注意不要进行盆浴或坐浴，以免污水进入阴道导致感染。
3.合理饮食
应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激子宫，引起经血过多或痛经等问题。可以多吃一些温热、易消化且富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养。
4.充分休息
保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。过度劳累可能会影响身体的正常机能，而剧烈运动可能导致经血过多或加重身体不适。
5.避免性生活
经期性生活容易将细菌带入阴道，引发妇科炎症，同时也可能影响经血的正常排出和子宫的恢复。
6.保持心情舒畅
不良情绪可能会影响内分泌，导致月经失调。尽量保持平和的心态，可通过听音乐、阅读等方式来缓解压力和不良情绪。
7.避免用药
除非在医生的指导下，否则尽量避免在经期随意服用药物，以免影响月经周期或引起其他不良反应。
8.观察月经情况
注意观察经血的颜色、量和持续时间等，如果出现异常，如经血过多、过少、持续时间过长或过短、伴有严重腹痛等情况，应及时就医。
