中医推荐以下食物为常见的顺气之选,即萝卜、玫瑰花、莲藕、茴香、橘子和山楂。
1.白萝卜
白萝卜具有降气止逆的作用,擅长顺气健胃。对于因气郁上火而产生痰液的人,它还有清热消痰的效果。建议将白萝卜煮水喝。
2.玫瑰花
玫瑰花能理气解郁、调经止痛。不习惯喝茶的人可以单独泡玫瑰花来喝。
3.莲藕
莲藕不仅有助于通气,还能健脾和胃、养心安神。
4.茴香
茴香具有散寒止痛、理气和胃的功效。它对于因生气引起的胸腹胀满和疼痛有良好的治疗效果。
5.橘子
橘络和橘皮都具有顺气化痰的作用。干橘皮(也称为陈皮)可以用来泡水代茶喝。金橘饼的效果比橘子更佳,尤其适合胸腹胀闷的人群。柚子的功效与橘子相似。
6.山楂
山楂是一味常用于消积导滞的中药,具有顺气止痛、化食消积的效果。它特别适用于因气裹食引发的胸腹胀满和疼痛,并对生气导致的心动过速有一定的疗效。