孕妇可通过按时产检、注意胎动、保持良好姿势、避免剧烈运动、积极治疗疾病等方法尽量避免胎儿缺氧。
1.按时产检
定期进行产前检查非常重要，通过产检可以及时发现可能存在的问题，如胎盘功能异常、羊水异常等，以便尽早采取相应措施来保障胎儿的氧气供应。医生能够通过超声等检查手段监测胎儿的发育情况和宫内状态，从而有效预防缺氧情况的发生。
2.注意胎动
孕妇应密切关注胎动情况，熟悉胎儿的正常胎动规律。如果胎动出现明显减少或异常频繁，都可能是胎儿缺氧的信号。这是因为胎儿在缺氧早期会通过胎动的改变来向妈妈发出求救信号，所以孕妇要养成每天数胎动的习惯，及时察觉异常。
3.保持良好姿势
孕期尤其是孕晚期，孕妇要避免长时间仰卧。仰卧位可能会压迫下腔静脉，影响血液回流，导致胎盘血液循环减少，从而增加胎儿缺氧的风险。尽量采取左侧卧位，可以改善子宫胎盘血液循环，有利于胎儿获得充足氧气。
4.避免剧烈运动
过度剧烈的运动可能会使孕妇身体负担过重，影响自身和胎儿的氧气供应。孕妇应选择适宜的运动方式和运动量，如散步等温和的运动，以维持身体的良好状态，同时不会对胎儿造成不良影响。
5.积极治疗疾病
如果孕妇自身患有某些疾病，如妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、贫血等，应积极治疗。这些疾病可能会影响胎盘功能和胎儿的血氧供应，通过有效的治疗控制病情，可以降低胎儿缺氧的可能性。
