数胎动的正确方法需要从时间选择、计数方式、判断标准等方面分析。
1.时间选择
孕妇应从怀孕第28周开始测量胎动,因为此时胎动相对规律。每天选择早上、中午、晚上各一个小时进行数胎动,这三个时间段胎动通常比较活跃。
2.计数方式
孕妇应静心体会胎动次数,每动一下记一次数。如果胎儿连续运动,只能算作一次胎动,需要等胎动完全停止后,再接着计数。将早、中、晚三次记录的胎动数相加后乘以4,即可推算出12小时的胎动次数。
3.判断标准
正常情况胎动1小时不少于3到5次,12小时明显胎动次数为30~40次以上。如果12小时胎动次数少于20次,就有异常的可能;少于10次,或少于平时胎动平均数的50%,则提示胎儿缺氧,需立即就医。
数胎动的正确姿势是左侧卧位。
左侧卧位是数胎动的推荐姿势,因为这种姿势有助于改善子宫和胎盘的血液循环,对胎儿有利。孕妇可以左侧卧在床上或沙发上,静心体会胎动次数。如果孕妇觉得左侧卧位不舒服,也可以选择其他舒适的姿势,如半坐卧位、平卧位或右侧卧位。重要的是孕妇要放松身心,保持心情平静,以便准确计数胎动。