小孩脾胃虚弱可多吃山药、南瓜、薏米、胡萝卜、大枣等健脾益胃的食物。
1.山药
山药是一种药食同源的食材,具有健脾、补肺、固肾、养精的功效。可以将山药蒸熟后捣成泥状,或与大米一起煮粥食用。
2.南瓜
南瓜性温,味甘,入脾、胃经,能补中益气、止痛。可用南瓜煮粥或煮汤,有助于小孩健脾开胃。
3.薏米
薏米具有健脾、清热、利湿的功效。可以将薏米煮粥或煮汤给小孩食用,但薏米性凉,不宜过量食用。
4.胡萝卜
胡萝卜味甘,性平,归脾、胃经,具有健脾化滞、润燥明目的功效。可以将胡萝卜煮熟后捣成泥状,或与大米一起煮粥食用。
5.大枣
大枣性温,味甘,归脾、胃经,具有补中益气、养血安神的功效。可以将大枣去核后煮熟,或与大米一起煮粥食用。