肾亏的表现包括容颜早衰、腰膝酸软、神经系统症状、性功能降低、泌尿系统症状等，调理方法包括饮食调理、作息调整、适当运动、中医治疗等。
一.表现
1.容颜早衰表现为黑眼圈、眼袋、肤色晦暗、皮肤干燥、缺乏弹性，以及脱发、早秃、牙齿松动等现象。
2.腰膝酸软肾脏无法为骨骼提供足够滋养，导致腰膝酸软、腰背冷痛、筋骨萎软等症状。
3.神经系统症状健忘、头晕、失眠多梦、心烦急躁、自控能力差等，这些都是肾脏功能减弱，无法为大脑提供足够能量的表现。
4.性功能降低性欲下降、勃起功能障碍、遗精、早泄等问题，在男性中尤为明显。女性则可能出现月经周期紊乱、月经量变少、痛经或闭经等症状。
5.泌尿系统症状夜尿多、尿少或夜间尿频，部分患者还可能出现尿急、尿不尽等症状。
二.调理方法
1.饮食调理保持清淡的饮食，适量食用补肾的食物，如瘦肉、枸杞、山药、黑豆、黑木耳、黑芝麻等。避免过于辛辣、油腻的食物。
2.作息调整保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。
3.适当运动适当运动能帮助改善肾亏症状，如太极拳、八段锦、跑步、瑜伽等，可以增强身体阳气。
4.中医治疗寻求中医的针灸或按摩治疗，以疏通经络、调和气血。必要时，可以在医生指导下使用药物进行治疗，如六味地黄丸、桂附地黄丸、金匮肾气丸等。
