吃桑葚干的好处有补血滋阴、美容养颜、润肠等。另外,坏处有腹泻、反酸、呕吐、食欲下降等。
一、好处
1、补血滋阴桑葚干可以补充血细胞,对于治疗女性造血功能缺失有一定的疗效。它含有铁元素,适当食用后有益于加快体内造血细胞的再生,起到滋阴、补血的功效。
2、美容养颜桑葚干含有一定的维生素C,可以抗氧化,补肝护肾,有助于保持头发的健康,并有黑发效果。
3、润肠桑葚干能吸收丰富的果酸和多种维生素,这些物质能促进胃液、唾液等多种消化液分泌,并能加快肠胃蠕动,提高肠胃消化功能,对维持人类消化系统健康有极大好处。
二、坏处
1、腹泻桑葚干性寒,长期吃可能会对脾的运化功能产生影响,出现腹泻的症状。
2、反酸桑葚干中含有丰富的果酸,长期吃可能会刺激胃酸分泌,引起反酸的现象。
3、呕吐胃酸分泌增多可能会导致胃内压升高,诱发呕吐反射,出现呕吐的症状。
4、食欲下降长期吃可能会导致脾胃不和,使消化能力下降,造成食欲下降的危害。
此外,桑葚干性寒,身体寒冷、经常腹泻的人也需要避免食用,多吃容易加剧体内寒冷,可能会给身体带来不适。婴幼儿应少量食用桑葚干,以免影响对其他营养物质的吸收。