来大姨妈即来月经，来月经头痛的原因包括激素变化、前列腺素的影响、水分和电解质失衡等，可以通过饮食调整、充足休息、药物治疗等方式来缓解。
一.原因
1.激素变化月经期间，女性体内的激素水平会经历显著的波动。雌激素和孕激素的下降可能导致血管舒缩功能异常，从而引发头痛。
2.前列腺素的影响月经期间，子宫会释放一种叫做前列腺素的化学物质，它有助于子宫收缩并排出经血。然而，前列腺素也可能影响大脑的血管，导致头痛。
3.水分和电解质失衡月经期间，女性可能会经历水分和电解质的轻微失衡，这可能会导致颅内压变化，从而引发头痛。
二.缓解方法
1.饮食调整保持均衡的饮食，增加摄入富含维生素B、镁和钙的食物，如青菜、榛子和燕麦片等，这些食物有助于缓解头痛。同时，避免摄入过多的咖啡因和酒精，以免加重头痛症状。
2.充足休息保证足够的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。充足的睡眠有助于缓解压力，减少头痛的发生。
3.药物治疗如果头痛症状严重，影响日常生活，可以在医生的指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等药物来缓解疼痛。然而，长期使用药物可能会产生副作用，因此应谨慎使用。
此外，月经期间头痛还可能是上呼吸道感染、脑膜炎等疾病所致。月经头痛的原因较多，需要多注意日常护理和饮食调理，严重时，应及时就医明确原因并治疗。
