拉屎即排便,如果想排便却拉不出来,可以尝试使用开塞露、多吃粗纤维的食物、多吃粗纤维的食物、口服药物等方法。
1.使用开塞露
开塞露是一种润滑剂,其成分主要是甘油和其他辅助药物组成。临床上通常运用开塞露刺激肠壁引起排便反射来协助排便。但开塞露只能作为临时缓解便秘痛苦的“应急措施”,经常使用会产生依赖性。
2.多吃粗纤维的食物
粗纤维的食物不好被人体消化和吸收,进入肠胃之后能够刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,促进粪便排出。粗纤维食物有玉米、红薯、菠菜、香蕉等。
3.多进行运动锻炼
在平时也需要进行运动锻炼,比如跑步、跳绳、打羽毛球等,能够促进肠胃蠕动加快,可以使粪便顺利的排出。
4.口服药物
如果便秘的情况比较严重,也可以在医生指导下口服药物进行治疗,比如乳果糖口服液、聚乙二醇4000散等。能够软化粪便,促进粪便排出。
请注意,以上只是一些可能的解决方案,每个人的身体状况和反应可能会有所不同。如果便秘问题持续存在或加重,建议寻求医生的帮助。