预防乳腺癌的方法包括定期进行乳腺自查、定期进行乳腺体检、健康的生活方式、减少雌激素暴露、预防乳腺疾病、定期进行乳腺癌筛查等。
1.定期进行乳腺自查
每月进行一次乳腺自查,有助于早期发现乳腺癌。自查时应注意观察乳房的形状、大小、颜色、有无肿块等变化,并注意乳头有无溢液。
2.定期进行乳腺体检
建议20-39岁的女性每3年进行一次乳腺临床体检;40岁以上的女性每年进行一次乳腺临床体检和乳腺X线检查。
3.健康的生活方式
保持健康的生活方式有助于预防乳腺癌,如均衡饮食、适量运动、减少饮酒、戒烟等。
4.减少雌激素暴露
避免长期大量使用含有雌激素的药物和保健品,避免长期暴露于高剂量的雌激素环境中。
5.预防乳腺疾病
积极治疗乳腺良性疾病,如乳腺增生、乳腺炎等,有助于预防乳腺癌的发生。
6.定期进行乳腺癌筛查
高危人群应根据医生的建议定期进行乳腺癌筛查,如家族性乳腺癌患者、BRCA1/2基因突变携带者等。