高血压头一直胀痛睡不着一般是颅内压升高、脑供血不足、脑血管痉挛所致，常见治疗方法为药物治疗、调整生活方式、心理调适、适当按摩。
一.原因
1.颅内压升高高血压导致脑部血流量增大，颅内动脉扩张，进而引起颅内压升高。颅内压升高会压迫脑组织和神经，产生头痛、恶心、呕吐等症状，严重时影响睡眠。
2.脑供血不足高血压使流动的血液对血管壁的压力持续增高，导致脑部小血管痉挛，脑供血不足。脑供血不足可能引发头痛，并伴有阵发性眩晕、胸闷不适等症状。
3.脑血管痉挛高血压本身可引起脑血管痉挛，导致脑组织缺氧，从而引发头痛。这种头痛多为持续性钝痛或搏动性胀痛，严重时可能影响睡眠。
二.治疗方法
1.药物治疗服用适合的降压药物是控制血压、缓解头痛的关键。常用的降压药物包括利尿剂、钙通道阻滞剂、ACE抑制剂等。对于由高血压引起的头痛，可以局部使用乙酰水杨酸或布洛芬等解热镇痛药（需遵医嘱使用）。
2.调整生活方式保持健康的生活方式对于控制血压至关重要。包括限制钠盐摄入（每日不超过6克），增加钾的摄入（多吃新鲜蔬菜和水果），控制体重，戒烟限酒，保证充足的睡眠等。
3.心理调适学会调节情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心，减轻压力。同时，要避免过度劳累和情绪激动。
4.适当按摩对头部进行适当的按摩可以缓解胀痛。用手指轻轻按摩太阳穴、百会穴等穴位，每次按摩10~15分钟，力度适中。
