毛孔里的油脂粒可以通过清洁、去角质、调节饮食、养成良好的生活习惯、专业治疗、使用合适的护肤品、注意防晒等方法去除。
1、清洁
保持皮肤清洁是关键。使用温和的洁面产品，早晚认真清洁面部，去除皮肤表面的污垢和油脂，有助于减少油脂粒的形成。但要注意避免过度清洁，以免破坏皮肤屏障。
2、去角质
定期去角质可以帮助去除堵塞毛孔的老化角质细胞，使毛孔通畅。但要选择适合自身肤质的去角质产品，并注意使用频率，以免刺激皮肤。
3、调节饮食
避免高糖、高脂肪和辛辣食物的摄入，多吃蔬菜、水果等富含维生素和矿物质的食物，有助于维持皮肤的健康状态，减少油脂分泌。
4、养成良好的生活习惯
保证充足的睡眠，避免熬夜和压力过大，因为这些都可能导致内分泌失调，加重油脂分泌。同时，要注意多喝水，促进身体新陈代谢。
5、专业治疗
如果油脂粒比较严重，可以考虑寻求专业皮肤科医生的帮助。医生可能会采用针挑、激光等方法去除油脂粒，但需要注意选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。
6、使用合适的护肤品
选择清爽、控油的护肤品，避免使用过于油腻的产品，以免加重皮肤负担。同时，可以使用含有水杨酸、壬二酸等成分的产品，帮助调节油脂分泌和改善毛孔堵塞。
7、注意防晒
紫外线照射会刺激皮肤分泌更多的油脂，加重油脂粒问题。因此，要做好防晒措施，使用合适的防晒产品，避免阳光直射。
同时，要保持耐心和坚持，因为改善皮肤状态需要一定的时间。如果对皮肤问题存在疑虑或担忧，建议及时咨询专业医生的意见。
