阳痿的自我治疗方法包括心理治疗、生活方式调整、药物治疗和其他治疗等。
1.心理治疗
了解性知识,消除对性的误解和恐惧,增强自信心。与心理医生或心理咨询师沟通,解决心理问题,如焦虑、抑郁等。通过一些行为训练,如性感集中训练、阴茎挤捏技巧等,来改善阳痿症状。
2.生活方式调整
多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物,避免高糖、高脂肪和高盐饮食。吸烟和饮酒会影响血管健康,导致阳痿。保持适量的运动,如散步、跑步、游泳等,有助于提高身体素质。
3.药物治疗
口服药物,如磷酸二酯酶-5抑制剂(西地那非、他达拉非等),是治疗阳痿的常用药物。外用药物,如阴茎海绵体内注射血管活性药物,如前列地尔等,但需遵医嘱规范用药。
4.其他治疗方法
真空勃起装置是通过负压吸引促进阴茎勃起。对于严重阳痿患者,可考虑植入阴茎假体。