落枕是颈部肌肉扭伤、痉挛或劳损引起的，主要原因包括睡眠姿势不良、颈部受寒、颈部外伤、颈部肌肉劳损、颈椎疾病等。治疗方法有休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、针灸、牵引等。
一、原因
1、睡眠姿势不良睡觉时枕头高度不适、颈部扭曲或头部过度倾斜，可导致颈部肌肉紧张和疼痛。
2、颈部受寒寒冷刺激可使颈部肌肉孪缩，小血管收缩，血液循环减慢，从而影响颈部的营养供应和代谢产物排泄。
3、颈部外伤如急慢性损伤、颈椎脱位等，可导致颈部肌肉和韧带的损伤和疼痛。
4、颈部肌肉劳损长期低头工作、学习或使用电子设备，可使颈部肌肉过度紧张和疲劳，容易发生落枕。
5、颈椎疾病如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等，可压迫颈部神经根和血管，导致颈部疼痛和活动受限。
二、治疗方法
1、休息停止使用颈部，避免进一步损伤肌肉。
2、热敷用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天3-4次。热敷可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3、按摩轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。
4、药物治疗遵医嘱口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。也可局部外用扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等。
5、物理治疗如电疗、磁疗、超声波等，可以缓解肌肉疼痛和促进血液循环。
6、针灸针灸可以缓解颈部肌肉紧张和疼痛，改善颈部的血液循环。
7、牵引对于严重的颈部疼痛和活动受限，可以采用颈椎牵引治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、高血压患者等特殊人群，在治疗落枕时需要特别小心，应该在医生的指导下进行治疗。此外，如果落枕症状持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、手臂麻木等，应及时就医，排除其他潜在的颈部疾病。
