预防秋季感冒的措施包括注意保暖、保持室内空气流通、勤洗手、均衡饮食、适量运动、避免过度疲劳、接种流感疫苗、注意个人卫生、远离感染源等。
1、注意保暖
及时增减衣物，尤其是在早晚温差较大的情况下。避免着凉，尤其是头部、脚部和颈部的保暖。
2、保持室内空气流通
每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。避免在封闭的空间内长时间停留，尤其是人员密集的场所。
3、勤洗手
保持手部清洁，勤洗手，尤其是在接触公共物品后。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，防止感染病毒。
4、均衡饮食
多吃富含维生素C、维生素D和锌等营养素的食物，如蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。增强身体免疫力。
5、适量运动
适量运动可以增强身体免疫力，提高抵抗力。可以选择适合秋季的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。
6、避免过度疲劳
保持充足的睡眠，避免过度疲劳。过度疲劳会使身体免疫力下降，容易感染病毒。
7、接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感的有效措施。建议老年人、儿童、孕妇等高危人群接种流感疫苗。
8、注意个人卫生
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播。痰液要用纸巾包好，丢弃在垃圾桶内。
9、远离感染源
尽量避免前往人员密集的场所，尤其是在感冒高发季节。避免接触感冒患者，防止感染病毒。
同时，接种流感疫苗也是预防流感的重要措施之一。如果出现感冒症状，应及时就医，避免传染给他人。
