产后脱发可采取保持头皮清洁、按摩头皮、合理饮食、避免过度烫染、保持心情愉悦、正确梳头、使用药物等方法应对。
1.保持头皮清洁
选择温和的洗发水,每周清洗2~3次,保持头皮清洁,减少油脂和污垢的堆积。
2.按摩头皮
用指腹轻轻按摩头皮,促进头皮血液循环,增加毛囊营养供应。
3.合理饮食
保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,如鱼、肉、蛋、奶、豆类、水果和蔬菜等。
4.避免过度烫染
产后头发比较脆弱,过度烫染会损伤头发,导致脱发加重。
5.保持心情愉悦
产后脱发与产妇的心理状态密切相关,保持心情愉悦,避免紧张、焦虑等不良情绪。
6.正确梳头
选择宽齿梳,从头皮梳向发梢,避免用力拉扯头发。
7.使用药物
脱发严重,可在医生的指导下使用药物治疗,如米诺地尔等。
如果脱发持续时间较长或伴有其他症状,如头发稀疏、头皮瘙痒等,应及时就医,排除其他疾病的可能。