强直性脊柱炎患者的自我护理措施包括保持正确姿势、适度运动、注意保暖、合理饮食等。
1.保持正确的姿势
强直性脊柱炎患者应保持良好的姿势,避免弯腰、驼背等不良姿势。睡觉时可使用硬板床,枕头不宜过高。
2.适度运动
适度的运动可以缓解疼痛、保持关节灵活性,增强肌肉力量。可选择游泳、瑜伽、散步等运动方式,但应避免过度劳累。
3.注意保暖
寒冷和潮湿的环境可能加重强直性脊柱炎的症状,患者应注意保暖,避免着凉。
4.合理饮食
保持均衡的饮食对于强直性脊柱炎的治疗也非常重要。可多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。