晚上睡不着白天睡不醒，可能与生物钟紊乱、心理因素、环境因素、疾病影响等因素有关。
一是生物钟紊乱。现代人的生活节奏快，很多人经常熬夜、跨时区旅行或频繁倒班等，这些都会打乱人体原本的生物钟节律，导致夜间难以入睡，而白天却困倦不已。长期如此，会使身体的睡眠觉醒周期失去平衡，进一步加重睡眠问题。
二是心理因素。压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠。在晚上，人们可能会因思绪过多而难以放松，无法进入睡眠状态。而白天，这些心理负担可能依然存在，使得人精神不振，昏昏欲睡。
三是环境因素。睡眠环境不舒适，如噪音过大、光线过强、温度不适等，都会干扰睡眠。同时，白天的环境可能相对较为嘈杂和明亮，也不利于进入良好的睡眠状态。
四是疾病影响。某些疾病如睡眠呼吸暂停综合征、不安腿综合征等，会导致夜间睡眠质量差，进而出现白天嗜睡的情况。此外，一些慢性疾病、内分泌失调等也可能影响睡眠。
为了改善这种情况，需要调整生活作息，尽量保持规律的睡眠时间，避免熬夜和频繁改变作息。其次，学会缓解心理压力，可以通过运动、冥想、倾诉等方式来放松身心。再者，营造良好的睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。另外，培养良好的睡前习惯，减少电子设备的使用，避免刺激性饮食。如果怀疑有疾病因素，应及时就医，进行相关检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。
