适合糖尿病人的低糖或中糖水果有柚子、樱桃、草莓、蓝莓等,食用需控制量,可在两餐之间或加餐时吃。
1.柚子
柚子的含糖量较低,同时含有丰富的维生素C、类黄酮等营养物质,有助于降低血糖和血脂。
2.樱桃
樱桃富含花青素和类黄酮等抗氧化物质,有助于控制血糖和改善胰岛素敏感性。
3.草莓
草莓的含糖量较低,同时富含维生素C、纤维素等营养物质,可以控制血糖和预防心血管疾病。
4.蓝莓
蓝莓富含抗氧化剂和纤维素等营养物质,有助于降低血糖和改善胰岛素敏感性。
建议糖尿病人在选择水果时,根据自己的血糖控制情况和医生的建议进行选择,并合理控制食用量。