孕中期尿频尿急可以采取调整饮水量、保持个人卫生、调节饮食、改变体位、进行盆底肌锻炼等措施。
1.调整饮水量
合理控制饮水量,避免过量饮水加重尿频尿急症状。同时,晚上睡前两小时避免饮水,以减少夜间起夜的次数。
2.保持个人卫生
注意外阴部清洁,勤换内裤,避免尿路感染的发生。尿路感染会加重尿频尿急症状,甚至引发尿痛等症状。
3.调节饮食
减少利尿食物的摄入,如西瓜、冬瓜等。同时,保持营养均衡,多吃富含纤维的食物,预防便秘。
4.改变体位
休息时可采用侧卧位,以减少子宫对膀胱的压迫,从而缓解尿频尿急症状。
5.进行盆底肌锻炼
在医生指导下进行盆底肌康复锻炼或缩肛运动,增强骨盆肌肉力量,提高膀胱的控制能力。
需要注意的是,若尿频尿急症状持续加重,或伴有尿痛、尿急、血尿等症状,应及时就医,进行尿常规等相关检查,并在医生指导下进行针对性治疗。