严重功能性便秘患者可以通过饮食调整、增加运动量、腹部按摩、建立良好的排便习惯、药物治疗等方式来处理。
1.饮食调整
膳食纤维可以增加粪便体积,促进肠道蠕动。建议每天摄入25-30克膳食纤维,可多吃蔬菜、水果、全麦面包等。保持充足的水分摄入,有助于软化粪便,使其更容易排出。建议每天饮用6-8杯水。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料,这些食物可能会加重便秘。
2.增加运动量
患者应进行适量的运动,如散步、慢跑、瑜伽等,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。
3.腹部按摩
顺时针按摩腹部,也可以促进肠道蠕动,帮助排便。
4.建立良好的排便习惯
每天在固定的时间上厕所,即使没有便意,也可以在马桶上坐一会儿,培养排便反射。尽量不要憋便,以免粪便在肠道内停留时间过长,导致水分被吸收,使粪便更加干燥。
5.药物治疗
如果症状严重,可以在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液等药物进行治疗。