阳虚可通过饮食调理、药物调理、艾灸调理、运动调理等方式补。
1.饮食调理
多吃温热性食物,如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等。适量食用辛辣食物,如辣椒、姜、蒜等,可促进血液循环,提高身体的代谢率。
2.药物调理
肾阳虚者可以服用金匮肾气丸、右归丸等中药;脾阳虚者可以服用理中丸、附子理中丸等中药。
3.艾灸调理
关元穴位于脐下三寸处,是人体重要的保健穴位,艾灸关元穴可以温阳补肾,增强身体的免疫力。气海穴位于脐下一寸五分处,是人体的保健穴位,艾灸气海穴可以益气助阳,提高身体的抵抗力。
4.运动调理
阳虚者身体虚弱,不宜过度运动,但是适量的运动可以促进身体的血液循环,提高身体的代谢率。可以选择一些温和的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。