年轻人有轻度高血压与遗传、精神紧张、饮食不当、作息不规律等因素有关,可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式处理,具体如下:
1、饮食调理
高血压患者需要重视饮食调理,日常应多吃富含钾、钙的食物,如土豆、黄豆、茄子、海带、莴苣等。限制食物中钠盐的摄入,尽量少吃腊肉、咸菜、泡菜等食物。
2、运动调理
肥胖者或体重超重者应根据自身情况适当参加体育锻炼,如慢跑、游泳、散步、太极拳等,有助于减轻体重,稳定血压。
3、药物调理
必要时患者可以遵医嘱服用药物控制血压,常用的药物有利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等,如氢氯噻嗪、阿替洛尔、盐酸贝那普利等。
除了上述调理方式,患者还要保持良好的情绪,每天保证充足的睡眠。大多轻度高血压患者在改善日常生活习惯及用药治疗后可以将血压控制在稳定水平,预后较好。