戒烟焦虑怎么缓解

管理员 2025-06-30 11:02:04 1

戒烟焦虑通常是由于长期吸烟导致机体受到香烟中尼古丁的刺激,一旦刺激缺失会引起戒断反应,引起相关现象,可以使用心理治疗及药物治疗帮助缓解。

一、心理治疗

1.松弛疗法

可以运用自己的想象力,通过自我暗示,使自身处于轻松愉快的生活情境中,减轻焦虑、紧张的情绪。并且可以通过轻音乐、阅读等方式转移注意力,放松心情。

2.认知疗法

通过影视、图片、书籍等多种方式,帮助患者充分认识到吸烟对于自己及他人的危害,改变患者对于吸烟的观点,从而达到改变患者情绪及行为。

二、药物治疗

若是患者戒烟后出现了严重的戒断反应,患者可遵医嘱使用酒石酸伐尼克兰片、盐酸安非他酮缓释片等药物,抑制患者对于吸烟的欲望,帮助戒烟,缓解心理症状。

戒烟需要长期坚持,患者在日常生活中需避免接触二手烟,增加社交活动,转移注意力。若出现恶心、失眠等表现,需及时就医,避免不适加重。

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