下奶即乳汁分泌,临床上并无数据显示存在顺产后乳汁分泌最快最好的东西,顺产后吃富含水分的食物、富含蛋白质的食物、促进泌乳的药物等有助于乳汁分泌,具体如下:
1.富含水分的食物
母乳的主要成分为水,在哺乳期女性适当多吃富含水分的食物,比如青菜鸡蛋汤、鱼汤、排骨汤等,可以补充水分,促进乳汁分泌。
2.富含蛋白质的食物
蛋白质是身体代谢的基础物质,女性在哺乳期可以适当多吃富含蛋白质的食物,比如鱼肉、牛奶、豆腐等,补充自身需要的营养,以增强体质,促进乳汁分泌。
3.促进泌乳的药物
如果哺乳期女性体质较弱,容易出现气血不足的现象,可以遵医嘱服用通草、漏芦、桑寄生等中药,活血通经、通气下乳。
顺产后女性还要合理搭配饮食,保持营养均衡。如果乳汁分泌不足,可以前往医院就诊,配合医生干预,促进乳汁分泌,避免听信偏方,以免影响机体健康。